活出無偽的生活
（奧普提納諸聖長老教言集，共567則，不斷增加中）
福音
181. 為了滿全基督的誡命，你必須認識它們。它們在福音中被詳述。你要閱讀神聖的福音，你要滲透進它的精神，使之成為你生活的法則，成為你所做的一切事及生活中一切事的指南，你要按福音的教導行事。這就是在我們生活中的一道光明。
──聖尼康長老
182. 在福音中所具有的是何等奇妙的話語。……無論你拿起什麼書，即便是最好的作者所寫的，如果你多次閱讀它，就會討厭它。但是，福音則不然，你越是讀它，就越是會獲得安慰與各種美好的感覺。
──聖尼康長老
183. 我建議你經常而又長時間地閱讀福音，特別是若望福音。你要讀，只讓你的耳朵聽到：無論你是否理解，只管讀下去。福音充滿恩寵的話語會以大能驅除你的厭倦與沮喪，給你帶來希望；你只要經常並長時間地閱讀它。
──聖盎博羅削長老
補贖
184. 對於不遵守與忽疏你所守的修道規章，你要讓自己做這樣的補贖：不要判斷任何人，寬恕每一個人，在你的靈魂內自認比世上的任何人更壞。這樣，你的所有缺失都會被寬恕，你所犯的大量的罪都會被赦免。這是很容易做的補贖，它會給每個人帶來益處。
──聖若瑟長老
異端
185. 不要懼怕憂傷，但要懼怕想要使人與基督分離的異端份子的頑固不化，為此緣故，基督命我們將他們看作異教徒與法利塞人。
──聖阿納托利長老
生命之道
186. 我們在世上生活，必須如同滾動的車輪一樣──只有一部份接觸地，其它部份總是向前進。但是我們卻由於被束縛於地上，甚至連站起來都不能。
──聖阿納托利長老
187. 生活是祝福，不只因為我們相信蒙福的永恆，也是因為如果我們與基督一起生活，滿全祂神聖的誡命，我們在此塵世的生活也會蒙受祝福。如果人不受制於塵世的美物，但在凡事上都依靠天主的旨意，渴望為基督而生活，並生活在基督內，那麼，在此塵世的生活也會成為祝福。
──聖巴撒努斐長老
188. 在生命的道路上，人不斷遭遇憂傷與誘惑。人必須準備好迎接它們。我們人的軟弱不想要它們，經常忘記它們是不可避免的，只想獲得塵世的快樂。
──聖尼康長老
189. 期待並尋求安慰與平安生活的人都錯了：對得救而言，憂傷、貧困與艱難是必不可少的。如果生活是如此變化無常而又轉瞬即逝，我們為什麼還要貪戀它呢？
──聖尼康長老
190. 我們生活在涕泣之谷。因此，我們的生活必定是時而哀哭，時而歡躍。讓我們以這樣的思想安慰自己說：這涕泣之谷是暫時的。一切很快都會過去，如同閃電、陰影與回聲一樣。永恆將要開始，對我們而言，那是恆久，不變，無盡，滿有希望，蒙福而又光明的！讓我們希望主按祂無限的仁慈，不會將祂的恩寵從我們身上奪走。
──聖盎博羅削長老
191. 外在世界以它的美，良好地作用於人身上，能享有世界之美的靈魂受到舉揚。但是達致成全的人在其靈魂內看到這樣的美，以致可見世界在它前都是不配的。論到愛天主的人的靈魂，主說：「我們要到他那裡去，並要在他那裡作我們的住所。」（若14:23）我們無法理解主是如何住在小小的心裡，但是，哪裡有主，哪裡就是樂園，就是天主之國。「天主的國就在你們中間。」（路17:21）
──聖巴撒努斐長老
192. 所有生活都虛度了。心靈徘徊在空虛的思想與誘惑之中。在空虛與煩惱中，在沒有思想的時候，它會突然思想起來，在沒有紀念的時候，它會突然紀念起天主，只要它繼續下去，不停下來，就會漸漸習慣於存念天主。只要它努力向前──不要怕，你的小船仍然完好，在十字架的蔭庇下，它會度過生命的海洋。它是完好的，不需要害怕會有什麼樣的風暴興起。在正常的航行中，你不會免於惡劣的天氣，在生命之道上更是如此。但是，如果有人處於「主耶穌基督，天主子，可憐我罪人」這一具有拯救力量的禱文的護祐之下，他就不會懼怕生活中的不幸與風暴。他們不會懼怕，只是不要陷於沮喪之中，因為沮喪生出絕望，而絕望已是死罪了。
──聖巴撒努斐長老
193. 如果你犯了罪──要相信天主的仁慈；要獻上悔改，繼續向前，不要心神煩亂。
──聖巴撒努斐長老
194. 整個生活是只有天主才知道的奇妙奧秘。在生活中，並非只是一系列偶然發生的事件──一切都出於天主的聖意。我們不理解這樣或那樣的事件；在我們面前的是大量沒有鑰匙的盒子。一度曾經有能開啟它們的人……
──聖巴撒努斐長老
195. 生活──不要悲傷，不要判斷任何人，不要令任何人煩惱，要尊重每一個人。
──聖盎博羅削長老
196. 人可以生活在世俗之中，只是不要引人注目，要平靜地生活。
──聖盎博羅削長老
照顧
197. 你在學習持家，這不是件壞事。你不僅有靈魂，還有肉體，為靈魂的得救，肉體是必須的。我們也應照顧它。
──聖瑪加略長老
嫉妬
198. 嫉妬源於驕傲，以及不做必須之事。加音疏忽於向天主奉獻所需的祭獻。但是，當天主因他的疏忽而拒絕他的祭獻，接受了亞伯爾熱忱的祭獻之時，由於嫉妬，他就決意殺死義人亞伯爾。最好在嫉妬剛開始時，就藉著謙卑祈禱、謙卑認罪與謹慎沉默，將它消滅。
──聖盎博羅削長老
199. 在一開始，嫉妬藉著不合適的熱忱與競爭被揭示出來；後來，則通過懷著惡意的熱情與指責受嫉妬者表現出來。
──聖盎博羅削長老
200. 是什麼折磨著嫉妬之人？是近人的好運或優先；雖然他自己也有同樣的好運，有時也會獲得優先，但他卻討厭他的近人也擁有這些。但是，哪裡有愛與謙卑，所有細微的嫉妬都會被焚燒乾淨。
──聖瑪加略長老
天主的誡命
201. 我們大多數的罪是因為我們忘記了天主的誡命而犯下的。
──聖尼康長老
202. 對我們而言，不可或缺的是，強迫自己持守天主的誡命。天主的助祐一直與我們同在。
──聖尼康長老
203. 當我們滿全天主的誡命時，我們必須謙卑，如果誡命的力量在我們削弱了，謙卑就會為我們代求。但是，若我們行善工，想要確保我們得救，以為救恩就在我們的掌握之中，那麼，我們就大錯特錯了。我們應行善，但卻不應注意它們，要將我們的改過自新歸功於天主與祂的助祐，要真正地謙卑自己，不要虛假的謙卑。
──聖瑪加略長老
204. 我們必須努力，好讓我們的全部生活，不是某一時刻、某一日子，都是基於天主的法律。我們必須安排我們的所有活動，好使它們都符合天主的聖意。只有這樣，我們的心靈才會是純潔的，「只有心裡潔淨的人才能見到天主」（參閱瑪5:8）。
──聖尼康長老
205. 讓我們保持我們對基督的信仰，按我們的力量遵行祂的神聖誡命。只是不要依靠我們自己的力量，而要依靠主的助祐：「上主，求祢幫助我們！」──祂定會施予幫助。
──聖巴撒努斐長老
206. 我們在天主的誡命中看到祂的旨意，我們必須在我們與近人的關係中努力遵行這些誡命，當我們破壞或不遵行它們時，就必須獻上悔改。我們的意志被敗壞了，需要不斷強迫它遵行天主的旨意，我們必須懇求祂的助祐。
──聖瑪加略長老
207. 人必須在他外在的行為與靈魂之內，按他對聖福音與基督聖教會的教導的理解，開始親身活出新生活。
──聖尼康長老
208. 「天主的法律在他心田，他的腳步必堅定不偏。」（詠36:31）若人將天主的法律與天主的神聖誡命放在自己心裡，亦即熱愛它們，他就會憎恨罪惡；他就會燃起對在主內的生活的渴望之火，克制自己不再犯罪。
──聖尼康長老
209. 人必須一次而永遠地謙卑順服於教會的需要，彷彿它們並不困難。它們一定是不困難的！
──聖巴撒努斐長老
210. 凡認識到自己是不配的罪人的人，就會為自己的罪而哀哭。凡認識到自己的不配，並為自己的罪而哀哭的人，不會屈服於忿怒。他會按救主的榜樣而成為溫良的，主說：「跟我學吧！因為我是良善心謙的。」（瑪11:29）
──聖尼康長老