活出無偽的生活
（奧普提納諸聖長老教言集，共750則，不斷增加中）
眼淚
721. 莫輕信那些在你尚未滌淨罪惡時流下的眼淚。
──聖萊奧尼德長老
照護病患
722. 照料病弱之人，實為保守純潔最有力的方法之一。
──聖瑪加略長老
死亡
723. 你不必為諸多俗務過度憂慮，當專注於要務──使自己為死亡做好準備。
──聖盎博羅削長老
724. 與其虛度閒暇時光，不如追憶少時與無知中所犯諸罪，痛悔告解；當勤行祈禱，每月至少領聖體一次，並常思：「哀哉！我這罪人，毫無善功，將如何立於天主公審判的台前？焉能與諸聖同居？」
──聖安當長老
725. 死亡近在咫尺！無論你在何處懷著天主救恩的盼望終結塵世旅程，無論葬於何方──普世大地皆屬上主！
──聖安當長老
726. 我們如今都生活在死亡的陰影下並行走在其中，因為死亡並非遠隔重洋，而是緊跟在我們每個人身後。我們因這人或那人的死亡而恐懼，但悔改的念頭卻被我們推遲到將來，那時我們的舌頭將無法言語。
──聖安當長老
727. 無論主預定一個人死在何地，即使是在異鄉、千里之外，他都必定會在那預定的地點、預定的時刻死去，因為天主的誡命必精確地實現。
──聖安當長老
728. 我們無法確知為何一個年輕人過早離世，而另一個老人一生渴望死亡，因勞苦疲憊而呻吟卻不死亡。主天主以極其智慧、慈愛且深不可測的方式，為我們每個人安排並賜予有益之事。
──聖安當長老
729. 主天主以其上智的深淵和對人的愛，安排一切，並賜予每人有益之物，亦即：若某人的生命得以延長，他在那段時日便行善工；若某人的歲月被縮短，是為避免邪惡改變他的理智，或諂媚欺騙他的靈魂。主天主正是以這真實的愛人之心安排一切，並賜予眾人有益之物。然而我們的責任，無論處於何種境況，都要像孩子般順服地對天父說：「我們的父，願祢的旨意承行！」
──聖安當長老
730. 懷著祈禱迎接死亡，多麼美好！但為此你必須在健康時就習慣這樣做。
──聖尼康長老
731. 對死亡的恐懼來自惡魔。牠們將這樣的恐懼打入人心，以致人心對天主的仁慈失去希望。
──聖尼康長老
732. 主是恆久忍耐的。祂結束一個人的生命，只在當祂看見這人已準備好進入永恆，或是當祂看見這人已無悔改的希望之時。
──聖盎博羅削長老
大笑
733. 大笑會驅散對天主的敬畏。
──聖盎博羅削長老
734. 她因大笑而變得大膽放肆──對天主的敬畏開始減退。
──聖盎博羅削長老
謙遜
735. 並非當我們自認為謙遜，或僅僅是自我貶低時，我們才配得這名號；而是當我們被他人輕視，而我們不為所動時，我們才配得上。此外，我們靈性的貧瘠已足以使我們陷入謙遜的深淵，而那折磨我們的私慾也同樣應產生這效果。
──聖瑪加略長老
736. 你應當向下觀看。記住：你是塵土，你仍要歸於塵土。
──聖盎博羅削長老
737. 虛榮源於謙遜的缺乏。沒有憂患能勝過謙遜的人。他不會跌倒，因為藉著自謙，他發現自己的罪惡本該承受更多懲罰。謙遜的人就像把房子蓋在磐石上的人：「雨淋，水沖，風吹，襲擊那座房屋，它並沒有坍塌，因為基礎是建在磐石上。」（瑪7:25）
──聖巴撒努斐長老
738. 謙遜是抵禦仇敵一切陷阱的無形武器，但獲取它並非易事，甚至非世俗中人所能領悟。
即使你口頭責備自己，在獲得真實誠摯的謙遜之前，切勿輕信此言。
──聖瑪加略長老
739. 我們在長老面前的不耐煩，顯出我們的軟弱和缺乏謙遜，這境界我們尚未達到，且相距甚遠……
──聖萊奧尼德長老
740. 要努力使內在的謙遜與外在的謙卑行為一致。視自己為最卑劣、最微末的一個，不僅是口說，更要將此念深植於心；它必帶給你平安。
──聖瑪加略長老
741. 一切行為都必須混合著謙遜；無論你是在祈禱、守齋、棄絕世俗，或履行服從──一切都該為天主而做，且不要自以為是在行善。
──聖瑪加略長老
742. 修道生活的基礎是謙遜。若有謙遜，則萬事俱備；若無謙遜，則一無所有。僅憑謙遜即可得救，即使沒有任何善工亦然。
──聖巴撒努斐長老
743. 讓以下特徵成為你辨識謙遜或驕傲的標記：後者輕視眾人、指責他人，在他人身上只看見黑暗；前者則只看見自己的過失，不敢判斷任何人。
──聖瑪加略長老
744. 你要悔改，謙卑自己，在一切可能的事上順從姐妹們，且不要定他人的罪；每人都有自己的軟弱。
──聖盎博羅削長老
745. 承認自己的有罪，培養能在主前大力代禱的謙遜之德，為罪過的赦免，也為在未來扶持我們履行祂的誡命而懇求。
──聖瑪加略長老
746. 謙遜的人無論在精神上或思想上都不會對任何人感到惱怒，反而常自認有罪，且不抱怨任何人，只為一切感謝天主。
──聖安當長老
747. 謙遜的人活於世上，如同身處天國，常喜樂、平安，並對萬事知足。
──聖安當長老
748. 天主只以祂的仁慈臨於謙遜者。
──聖盎博羅削長老
749. 要在精神上更加謙卑自己──謙遜可取代善工。忍受一切不幸，並將自己託付於主。
──聖盎博羅削長老
750. 確實可悲的是那沒有謙遜的人。不能自謙者，日後必被人貶抑；人不能貶抑者，天主必貶抑之。
──聖安當長老