活出無偽的生活
（奧普提納諸聖長老教言集，共567則，不斷增加中）
祈禱（續）
331. 祈禱是靈魂的食物。不要讓靈魂饑餓，更好是讓肉體饑餓。不要判斷人，卻要寬恕人。你要自認比世上的每一個人都更壞，這樣，你就會得救。要盡可能地保持寧靜。
──聖若瑟長老
332. 祈禱、守齋與自我醒寤（即：仔細守護我們的思想與感受），使我們戰勝我們救恩的敵人。這三種工作中最難的是祈禱──它是一種恆久的德行，如果我們踐行祈禱的話，它將變成我們的習慣。但是，直到我們死時，就我們而言，祈禱要求我們強迫自己，不斷地進行奮鬥。
──聖巴撒努斐長老
333. 向天主祈這總是有益的。但是，要如何祈禱，我們並不知道。祂是獨一正義的審判者，但我們卻會誤將謊言當作真理。要祈禱並相信。
──聖阿納托利長老
334. 不要讓你的心靈貪戀世俗的虛榮。特別是在祈禱的時候，要將所有世俗的思想置於一邊。祈禱之後，無論是在教堂裡還是在家裡，都需要靜默，為使靈魂保持祈禱與痛悔的狀態。有時，看似簡單，甚至是無意義的一個詞，就如同小鳥那樣，由靈魂中毀壞並嚇走這種痛悔。
──聖尼康長老
335. 不要忘記祈禱──它是靈魂的生命。
──聖尼康長老
336. 必須保持祈禱的果實。它很快就會由於緊隨祈禱之後的閑談與作夢（這也是閑談，只是這是在與自己閑談）而腐壞、喪失。祈禱後的緘默是非常有益的：它在思想與心靈內，甚至口裡保持祈禱，只有你能聽到。
──聖尼康長老
337. 我們不可將顯奇跡的能力歸於我們的祈禱；也不可認為我們向主所祈求的總會得到滿全。這一思想源於驕傲，導致受騙。
──聖依拉里雍長老
338. 在任何時候，無論你在做什麼，無論你是坐著、行走、還是在工作，都要發自內心地說：「上主，求祢垂憐！」
──聖奈克塔里長老
339. 要祈求主在你的心裡統治。那時，內心就會洋溢著歡欣喜樂，沒有任何一種憂傷有能力擾亂它。
──聖奈克塔里長老
340. 祈禱的力量不在於言詞，而在於虔誠歎息的真誠。
──聖奈克塔里長老
341. 無論誰，若主使艱難痛苦、憂苦悲傷以及至親之人的離世臨於他，這人都會不自覺地以他的全心、全智、全靈祈禱。因此，在每一個人內都有祈禱之源，按照教父的教導，它或是逐漸越來越深入到你內，或是天主突然之間灌輸於人靈之中，由此而被啟示出來。
──聖萊奧尼德長老
342. 當你站在十字架前時，回想救主所受的苦：被唾污、掌摑、嘲笑、毆打，這很好。這樣，靈魂會謙卑下來。
──聖盎博羅削長老
343. 你要為你自己祈禱，只尋求天主的仁慈與旨意；無論你是在教堂裡，還是在教堂外，無論是行、住、坐、臥，都要祈禱：「上主，求祢垂憐，無論祢認為什麼最好，無論祢的旨意是什麼。」
──聖盎博羅削長老
344. 天主並不要求初學者祈禱不分心。這需要付出許多時間與勞苦，就如諸聖教父的著作中所說的：「天主將祈禱賜予祈禱的人……」
──聖依拉里雍長老
345. 在祈禱的奮鬥中，絕對需要強迫自己，要強近自己祈禱。
──聖巴撒努斐長老
346. 當你平日不能在教堂裡時，要早些起床，誦唸一起祈禱經文，為使你能得到安慰。
──聖盎博羅削長老
347. 當你沒有很多時間祈禱時，要滿足於你所擁有的祈禱時間，天主會接受你的美好意願。要記住，那稅吏在祈禱時的感受中悅了天主，你要小心，要這樣評價你的祈禱：那是天主的工作，而我的。
──聖瑪加略長老
348. 祈禱的工作就是這樣：在修道院裡生活了幾年之後，您仍然沒有按你所應該地很快學會祈禱；但現在暫時，要按你所能地祈禱，只是要懷有那個稅吏的想法。
──聖盎博羅削長老
349. 我要你們為那些冒犯你們的人祈禱：「主啊，祢熱愛世人，求祢寬恕那些憎恨我們、冒犯我們的人，祢的僕人（某），因為他們不知道他們在做什麼，求祢溫暖他們的心來愛我們這些不配之人。」
──聖阿納托利長老
350. 主為釘祂十字架的人祈禱，首位殉道者聖斯德望為殺害他的人祈禱，不要以此為他們的罪，說：「因為他們不知道他們做了什麼。」同樣，你也要這樣做，這樣，你就會領受天主的仁慈與助佑，你就會有平安。
──聖盎博羅削長老
351. 要用這樣的話為那些傷你心的人祈禱：「主啊，求祢拯救，……，因著她的代禱，求祢垂憐我罪人。」在你極為煩亂時，要特別這樣祈禱。如果有地方的話，最好同時叩拜。
──聖盎博羅削長老
352. 你必須這樣為那些憎恨、冒犯你的人祈禱：「主啊，求祢拯救、垂憐祢的僕人，我所愛的姐妹（某），因著她的神聖祈禱，求祢垂憐我，可憐的罪人。」
──聖盎博羅削長老
在教堂裡祈禱
353. 論到在教堂裡的祈禱，要知道，它比在家裡的祈禱更高超，因為它是由全體民眾所獻上的，在民眾中，有許多人獻上了純潔的祈禱，他們發自謙卑之心向天主獻上祈禱，天主接納了他們的祈禱，如同馨香的乳香。我們的祈禱也隨同它們一起獲得垂允，即便它們是無力而又不配的。
──聖瑪加略長老
354. 人應懷著謙卑的精神進入教堂，因為如果我們心裡反對某人或是某人因我們而難過，那麼，我們的祈禱就不會蒙天主的垂允。
──聖瑪加略長老
355. 在教堂裡祈禱很重要。最好的思想與感受是在教堂有的，的確，敵人更猛烈地在教堂裡攻擊人，但是，你要以十字聖號與耶穌禱文，將牠逐出。最好站在教堂裡的某個黑暗角落，向天主祈禱。司鐸高聲說：「我們要舉心向上！」但是，我們的心靈卻常在地上爬行，想著下流事。你要與此戰鬥。
──聖巴撒努斐長老
356. 在祈禱時，努力提升感覺並無益處。人所應做的只是專注於所誦唸的經文字句，專心祈禱，之後，隨著時間，主會賜予屬靈的洞察力與真心痛悔。
──聖尼康長老
耶穌禱文
357. 要熱切地向主天主祈禱，以祂至甘飴的聖名使你冷淡的心暖和起來，因為天主就是我們的烈火。呼求祂的聖名能毀滅不潔之夢，使內心暖和起來，以滿全祂的誡命。
──聖安當長老
358. 人怎麼能夠看到基督？使之成為可能的方法是：不停地誦唸耶穌禱文，惟有它能把基督帶來，使祂居住在你的靈魂內。
──聖巴撒努斐長老
359. 我們有一把利劍──耶穌禱文。有人說：「你要用這把劍打擊不可見的敵人，因為沒有更強大的武器了，無論是在天上，還是在地上。」
──聖巴撒努斐長老
360. 我們軟弱的人必須不停地呼求耶穌，祂來不是為召叫義人，而是為召叫罪人悔改。因此，我們既然沒有修行奮鬥的行動，也沒有進行修行奮鬥的屬靈力量，就必須不停地呼求：主耶穌基督，天主子，可憐我！
──聖阿納托利長老