活出無偽的生活
（奧普提納諸聖長老教言集，共921則）
教堂（續）
901. 當更頻繁地造訪天主的教堂。站在某個昏暗角落，為你的靈魂祈禱哭泣，這是好的。上主必會安慰你，祂定會安慰你，屆時你將說：「主啊，我原以為自己的困境無法擺脫，但祢，主啊，卻幫助了我！」
──聖巴撒努斐長老
902. 站在教堂中，不宜逐一細數自己的過失，以致分心忽略讀經與詠唱，只需因自己一切的罪性與散亂念頭，單純視己為罪人，這便足夠了。
──聖瑪加略長老
903. 在教堂裡，當魔鬼塞住你的耳朵、遮蔽你的眼睛時，試著誦念耶穌禱文。專注體會每座聖詠的力量，它們將帶給你甘飴。其中蘊含著許多能驅散睡意與沮喪的美好與甘甜。
──聖阿納托利長老
904. 在教堂裡不可散漫無序，即不可交談或四處張望，否則天主將容許魔鬼玷污你的殿。
──聖阿納托利長老
905. 在教堂中不可交談。這是惡習。為此，憂苦會臨到。
──聖盎博羅削長老
906. 教堂對我們而言是地上的天堂，天主親自臨在並垂顧站在那裡的人。因此，我們必須在教堂中井然有序地站立，懷著極大的敬畏。讓我們愛慕教堂，並要熱心進堂。它既是我們憂苦時的慰藉與安慰，也是喜樂時的依歸。
──聖依拉里雍長老
907. 在教堂站立時，必須專心聆聽教堂的詠唱與誦讀；凡有能力者，當不停地誦念耶穌禱文，尤其是誦讀得不佳或難以理解之時更應如此。
──聖盎博羅削長老
908. 在教堂舉行禮儀時，站立著交談，或左右張望，不僅不莊重，更會因我們的疏忽與缺乏敬畏而觸怒上主。若我們靈性上未能達致，至少讓我們在外在形體上表現得合宜──有形可見的端莊舉止能引領我們的思想達至合宜的內在狀態。
──聖盎博羅削長老
上天之后
909. 向天主之母祈禱吧。她將在此生為你轉求，並在死後助你通過稅關，抵達天國。
──聖巴撒努斐長老
天主的國
910. 天主的國就在你們中間，主曾對我們如此說（路17:21）──即在心中，因此必須在心中尋求它，淨化心靈遠離私慾與仇敵的誘惑，不論斷也不責難任何人。
──聖瑪加略長老
閱讀
911. 應於清晨第四時辰至工作前閱讀書籍，隨後整日反芻所讀內容，猶如羊隻反芻倒嚼。
──聖盎博羅削長老
912. 若你願意，可抄錄書中內容，但必須消化吸收；閱讀你所能理解的。閱讀宜精不宜多，務求領悟。
──聖盎博羅削長老
913. 若我們僅閱讀書籍卻未被激勵付諸實踐，書籍能帶給我們什麼益處呢？
──聖瑪加略長老
914. 理解聖經的程度，取決於我們心靈的純潔與謙卑的程度。其深度不可辨認、沒有窮盡。
──聖瑪加略長老
915. 只需將書通讀一遍。即使當時（即閱讀過程中）未能記住任何內容，你仍將獲益。
──聖盎博羅削長老
916. 閱讀教父的著作並鑽研他們的教導。這將有助於認清自己的軟弱，並獲得謙卑、忍耐與愛德；它亦啟迪我們如何對抗情慾，清除心中的荊棘，播撒德行的種子。
──聖瑪加略長老
917. 我勸你不要停止閱讀靈修書籍，因為有時適時讀到的一行字，可能比一整年的出版物更為珍貴，且一直存留在你的心裡。
──聖安當長老
918. 我因天主之愛請求你，更頻繁地閱讀天主的聖言及教父的教導。你將從中獲益，並發現通往平安的道路唯有一條──忍耐與謙卑。
──聖瑪加略長老
919. 閱讀聖人傳記將是你最好的嚮導。
──聖巴撒努斐長老
言語
920. 若你僅思量自己的舌頭，它曾吐出多少惡言──對天主的辱罵、對鄰人的定罪、抱怨、戲言、褻瀆、閒話、污語、詛咒，等等！可有一年中的哪一天，我們未曾因舌頭而犯罪？我們竟忘記了須為每一句閒話向天主交帳。因此，上主天主為糾正並拯救我們，遂降下憂苦，使人不僅難以參與閒談，甚至談論嚴肅之事亦感艱難。
──聖安當長老
921. 我們的收益不在於言語的數量，而在於其質量。有時話說許多，卻無人聆聽；另一些時候，你只聽到一句話，它卻終生銘記於心。
──聖安當長老